Il modo migliore per trattamento dell'acne ormonale è quello di abbassare la congestione del poro, calma l'infiammazione, e sostenere la barriera della pelle durante l'affrontare i trigger interni come gli spostamenti ormonali e lo stress. Per la maggior parte delle persone, questo significa usare ingredienti come acido salicilico, Perossido di benzoil, e retinoidi, più una routine coerente che non striscia la pelle. Ecco esattamente come trattare l'acne ormonale in un modo che è realistico, efficace, e un po 'più gentile sul tuo viso.
I punti essenziali
- Acne ormonale spesso si presenta sul mento, sulla mandibola e sulle guance inferiori, soprattutto intorno al periodo, durante lo stress, o dopo aver interrotto il controllo della nascita.
- Gli ingredienti più utili sono acido salicilico, perossido di benzoile, adapalene, zolfo e niacinamide.
- Una routine semplice funziona meglio che impilare su troppi attivi in una volta.
- Fattori di stile di vita come sonno, stress, cibi ad alta glicemia e raccolta può peggiorare le rotture.
- Se l'acne è profonda, dolorosa, o lascia cicatrici, un dermatologo può aiutare con le opzioni di prescrizione.
Che aspetto ha l'acne ormonale?
L'acne ormonale di solito sembra come profondi, dossi teneri piuttosto che piccoli brufoli di superficie. Tende a raggrupparsi intorno al mandibola, mento, collo e guance inferiori. Si potrebbe anche notare che si flares in un modello, come:
- Diritto prima o durante il periodo
- Durante i periodi di stress elevato
- In perimenopausa o post-partum
- Dopo aver cambiato o fermato il controllo ormonale della nascita
Senti, non ogni rottura del mento e' ormonale, ma i modelli sono importanti. Ho scoperto che quando l'acne è ciclico, infiammato e testardo, gli ormoni sono spesso parte dell'immagine.
Che cosa provoca l'acne ormonale?
L'acne ormonale avviene quando si sposta negli ormoni, soprattutto androgeni, aumentare la produzione di olio. Più olio significa pori sono più probabilità di ottenere intasato con cellule morte della pelle e batteri, che portano a rotture infiammate.
I trigger comuni includono:
- Cambiamenti del ciclo mestruale
- PCOS o altre condizioni connesse con l'ormone
- Stress cronico e cortisolo elevato
- Povero sonno
- Sovraccarico o utilizzando prodotti dure che disgregano la barriera cutanea
- Alcuni farmaci o integratori
Onestamente, una delle parti più frustranti di acne ormonale è che non è solo circa avere “la pelle sporca.” Si può avere una routine molto pulita e ancora rompere se la vostra produzione di olio e l’infiammazione sono ramped up.
Come trattare l'acne ormonale a casa
Se stai cercando come trattare l'acne ormonale, iniziare con una routine che sgancia pori e riduce l'infiammazione senza distruggere la vostra barriera. Ecco un posto solido per cominciare.
- Pulire con un lavaggio viso delicato e a bassa schiuma due volte al giorno.
- Utilizzare un siero o detergente acido salicilico 3 a 5 volte alla settimana per aiutare i pori chiari.
- Applicare Perossido di benzoil come trattamento spot o strato sottile su aree breakout-prone se sei molto oleoso.
- Aggiungi un gel retinoide, come l'adapalene, di notte per sostenere il fatturato cellulare e prevenire pori intasati.
- Seguire con un idratante non-comedogenico per mantenere la barriera sana.
- Wear ampio spettro SPF 30 o superiore ogni mattina, soprattutto se si utilizza attivi.
Quindi, la chiave è la consistenza. Non hai bisogno di 12- Fase di routine. Infatti, troppi acidi esfolianti, scrub e trattamenti "asciuganti" possono rendere angrier dell'acne ormonale.
Quali ingredienti aiutano l'acne ormonale?
Alcuni ingredienti hanno il miglior record di traccia per le interruzioni ormonali. Se state costruendo una routine, questi sono vale la pena di sapere.
- Acido salicilico: Olio-solubile, così entra in pori e aiuta allentare l'accumulo. Ottimo per testate, testate bianche e congestione.
- Perossido di benzoile: Aiuta a ridurre i batteri e l'infiammazione causati dall'acne. Meglio per i rompicapi rossi e attivi.
- Adapalene o altri retinoidi: Aiuta a prevenire i pori intasati e può migliorare i segni post-acne nel tempo.
- Sulfu: Una bella opzione se la pelle si irrita facilmente. Può assorbire l'olio in eccesso e calmare macchie infiammate.
- Niacinamide: Supporta la barriera cutanea, aiuta a regolare un po 'di olio e può ridurre il rossore.
- Acido azelaico: Aiutante per l'acne più iperpigmentazione post-infiammatoria, soprattutto se il tono della pelle segna facilmente.
Ho trovato che il supporto della barriera conta tanto quanto il trattamento dell'acne. Quando la pelle viene spogliata, spesso diventa più reattiva, e poi ogni rottura si sente peggio. Un idratante senza fragranze con ceramide o glicerina può davvero aiutare a bilanciare le cose.
Cosa si dovrebbe evitare se si dispone di acne ormonale?
A volte trattare l'acne è in parte su quello che si smette di fare.
- Non lavare troppo: Due volte al giorno basta per la maggior parte delle persone.
- Saltare i scrub dure: Gli esfolianti fisici possono irritare le interruzioni infiammate.
- Non accumulare su attivi: Utilizzando acido salicilico, acido glicolico, retinolo e perossido di benzoile tutti in una volta può backfire.
- Evitare prodotti pesanti, pore-clogging: Soprattutto intorno al mento e alla mandibola, dove i residui di trucco, prodotti per capelli, o balsami ricchi possono sedersi.
- Non scegliere o spremere: Questo aumenta l'infiammazione e solleva il rischio di segni scuri e cicatrici.
Senti, so che è tentante di attaccare l'acne con tutto nel vostro gabinetto. Ci sono passato. Ma la cura della pelle più calma e più stabile di solito vince.
Può la dieta e lo stile di vita aiutare l'acne ormonale?
Sì, a volte un po'. La dieta non risolverà ogni caso, ma le abitudini quotidiane possono assolutamente influenzare l'infiammazione, la produzione di olio e la guarigione.
Ecco alcune cose pratiche da provare:
- Primatizzare il sonno: Obiettivo 7 a 9 ore quando puoi. Il sonno povero può nudge ormoni dello stress più alto.
- Gestire lo stress: Cammini, traspirazioni, allenamenti, diario, terapia — qualsiasi cosa realmente aiuta decomprimere.
- Guarda gli alimenti ad alta glicemica: Per alcune persone, molti snack zuccherini, bevande dolci e carboidrati ultra-rifiniti possono peggiorare le interruzioni.
- Avviso di attivazione della lattiera: Alcune persone trovano che il latte scremato in particolare sembra allinearsi con i flare-up.
- Cambiare federe spesso: Una piccola cosa, ma aiuta a ridurre l'accumulo da olio, sudore e prodotti per capelli.
- Pulisci il tuo telefono e strumenti di trucco: Facile abitudine, vale la pena fare.
Onestamente, sto attento a fare il suono di dieta come l'intera risposta, perché di solito non lo è. Ma se le interruzioni sono persistenti, il monitoraggio dei flare-up accanto al cibo, sonno e cambiamenti del ciclo possono rivelare i modelli che altrimenti perderete.
Quando si dovrebbe vedere un dermatologo per l'acne ormonale?
La cura di casa può aiutare molto, ma alcuni casi hanno bisogno di più supporto. Vedere un dermatologo se:
- Hai cisti dolorose o noduli
- La tua acne sta causando segni di cicatrici o scure
- I trattamenti di farmaci non hanno aiutato dopo 8 a 12 settimane
- La vostra acne sembra legata a periodi irregolari, capelli facciali in eccesso, o una grave oleosità improvvisa
- Ti senti stressato, imbarazzato o sopraffatto dalla tua pelle
Opzioni di prescrizione possono includere retinoidi più forti, antibiotici topici abbinati a perossido di benzoile, farmaci ormonali, o trattamenti orali. Se il PCOS o un altro problema ormonale è sospettato, il medico può suggerire una valutazione aggiuntiva.
Quindi, se state facendo tutte le cose “giuste” e la vostra pelle è ancora in fiamme, questo non significa che avete fallito. Può significare che la vostra acne ha bisogno di un approccio medico, e questo è totalmente valido.
Quanto tempo ci vuole per eliminare l'acne ormonale?
Questa è la risposta fastidiosa: ci vuole tempo. I trattamenti più attuali dell'acne hanno bisogno 6 a 12 settimane di uso costante prima di poter giudicare se stanno lavorando. I retinoidi in particolare possono causare una fase di adattamento ruvida all'inizio, a volte chiamata purificazione.
Alcuni consigli per rendere il processo più fluido:
- Iniziare i trattamenti attivi lentamente, come ogni altra notte
- Idrata generosamente se stai diventando asciutto o soffice
- Utilizzare la protezione solare ogni giorno per proteggere la pelle curativa
- Scattare foto ogni volta 2 settimane invece di controllare la faccia ogni ora nello specchio
Ho scoperto che il progresso con l'acne ormonale è spesso irregolare. Una settimana la tua pelle si comporta, la settimana prossima getta un tantrum. Questo non significa che la tua routine è inutile.
Il nostro consiglio
Se vuoi sapere come trattare l'acne ormonale, concentrati su una routine semplice con ingredienti provati, proteggere la barriera della pelle, e prestare attenzione a trigger interni come stress, sonno e il vostro ciclo. Acido salicilico, perossido di benzoile, retinoidi e idratante non-comedogenico sono un punto di partenza forte, e l'acne cistica più profonda può avere bisogno di aiuto di prescrizione.
Onestamente, l'acne ormonale può sentire personale in un modo che altri problemi della pelle non. Ma è trattabile, e non è necessario punire la pelle per fare progressi. Se si desidera più consigli di skincare esperto ingrediente e alcuni ottimi risultati, iscriversi Insider Beauty’s offerte settimanali.
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