Il modo migliore per crescere i capelli più velocemente naturalmente è di sostenere la crescita sana al cuoio capelluto, ridurre la rottura attraverso le lunghezze, e dare al vostro corpo i nutrienti che ha bisogno di fare capelli forti. La crescita dei capelli è in parte genetica, ma le abitudini quotidiane possono assolutamente aiutare a mantenere più lunghezza e creare le migliori condizioni per una crescita più veloce e più sana. Ecco come farlo.
I punti essenziali
- Focus sulla salute del cuoio capelluto: Un cuoio capelluto pulito e bilanciato dà ai follicoli piliferi un ambiente migliore per crescere.
- Mangiare abbastanza proteine, ferro, zinco e omega-3s: I capelli sono costruiti da sostanze nutritive, così l'assunzione bassa può rallentare la crescita.
- Evitare la rottura: Detangling delicato, meno calore e stile protettivo aiutano a mantenere la lunghezza.
- Utilizzare i tipi di prodotto giusti: A siero del cuoio capelluto, leggero olio di capelli, e shampoo senza solfato può sostenere i capelli più sani.
- Sii coerente: I capelli crescono lentamente, di solito intorno mezzo pollice al mese, così piccole abitudini contano nel tempo.
Quanto velocemente i capelli crescono naturalmente?
La maggior parte dei capelli cresce 0.3 a 0.5 millimetri al giorno, che funziona a circa mezzo pollice al mese oppure 6 pollici all'anno. Detto questo, se stai cercando di capire come crescere i capelli più velocemente naturalmente, l'obiettivo reale è di solito due cose: sostenere la crescita alla radice e smettere di schiantarsi dalle estremità.
Onestamente, ho scoperto che molte persone pensano che i loro capelli non stiano crescendo, quando sta crescendo bene, ma la rottura sta cancellando i progressi. Le estremità asciutte, gli stili stretti, sbiancante e troppo calore possono far sentire come i vostri capelli sono bloccati alla stessa lunghezza per sempre.
Cosa aiuta i capelli a crescere più velocemente naturalmente?
Se vuoi una risposta chiara, queste sono le abitudini che fanno la differenza più grande:
- Mantenere il cuoio capelluto pulito ed equilibrato.
- Massaggiare regolarmente il cuoio capelluto.
- Mangiare abbastanza proteine e minerali chiave.
- Ridurre lo styling termico e danni chimici.
- Proteggete i capelli mentre dormite.
- Trim spacca le estremità prima che viaggino verso l'alto.
- Utilizzare prodotti di capelli dolci e nutrienti in modo coerente.
Quindi, niente di questo è super appariscente, ma funziona perché la crescita dei capelli sana è davvero circa la creazione dell'ambiente giusto e mantenere i capelli che si sviluppa già.
Come migliorare la salute del cuoio capelluto per la crescita dei capelli
Il cuoio capelluto è fondamentalmente il terreno per i capelli. Se è irritato, intasato, eccessivamente oleoso, o sfacciato, la crescita dei capelli può soffrire. Un cuoio capelluto sano supporta follicoli più forti e meno spargimento.
Prova queste abitudini per il cuoio capelluto:
- Lavare spesso abbastanza per il tipo di cuoio capelluto: Se il cuoio capelluto diventa oleoso rapidamente, aspettare troppo a lungo tra lavaggi può portare a costruire. Se sei asciutto, potresti aver bisogno di meno giorni di lavaggio.
- Utilizzare uno shampoo senza solfato: Questo tipo di prodotto può aiutare a pulire senza spogliare la barriera del cuoio capelluto troppo aggressivamente.
- Esfoliare delicatamente una volta alla settimana: Un peeling del cuoio capelluto o un esfoliante chimico del cuoio capelluto può rimuovere la pelle morta, l'olio e i residui del prodotto.
- Aggiungere un siero del cuoio capelluto: Cerca formule con peptidi, caffeina, niacinamide o estratto di rosmarino.
- Massaggio per 4 a 5 minuti al giorno: Questo può aiutare ad aumentare la circolazione e può sentirsi davvero rilassante anche.
Senti, l'olio di rosmarino si parla molto, e per un buon motivo. Alcune ricerche anticipate suggeriscono che può sostenere la crescita dei capelli in modo simile a più opzioni convenzionali nel tempo, anche se i risultati variano. Se lo provi, diluire sempre in un olio vettore e patch test prima. Gli oli essenziali possono essere irritanti, soprattutto sui cuoio capelluto sensibili.
Cosa mangiare per crescere i capelli più velocemente naturalmente
I capelli sono fatti principalmente di proteine, quindi se sei sotto-mangi o mancanti nutrienti chiave, i capelli spesso lo mostra prima di qualsiasi altra cosa. Questa è una delle parti più trascurate di come crescere i capelli più velocemente naturalmente.
Ecco i nutrienti per prestare attenzione a:
- Proteine: I fili di capelli sono costruiti da cheratina, una proteina. Include uova, yogurt greco, fagioli, lenticchie, tofu, pesce o pollo.
- Ferro: Il ferro basso è legato con spargimento in molte persone. Buone fonti includono spinaci, lenticchie, carne rossa, semi di zucca e alimenti fortificati.
- Zinco: Supporta la crescita e la riparazione dei tessuti. Lo troverete in crostacei, fagioli, semi e cereali integrali.
- Omega...3 grassi: Questi aiutano a sostenere la salute del cuoio capelluto e della pelle. Prova i semi di chia, le noci, i semi di lino e i pesci grassi.
- Vitamine D e B: Bassi livelli possono svolgere un ruolo nella diradamento dei capelli per alcune persone.
Ho scoperto che il cibo prima di solito funziona meglio se un medico non ti dice altrimenti. Le gommie di capelli casuali non sono sempre la risposta, e alcuni integratori possono effettivamente gettare le cose fuori se non avete bisogno di loro. Se il vostro spargimento è improvviso o estremo, chiedere il lavoro di sangue prima di caricare su integratori.
Come prevenire la rottura e mantenere la lunghezza
Questo è dove molti piani di crescita naturale dei capelli cadono a pezzi. Puoi stimolare il tuo cuoio capelluto tutto il giorno, ma se le tue estremità si stanno staccando, non vedrai il payoff.
Qui ci sono modi semplici per proteggere i capelli oggi:
- Detangle delicatamente, partendo dalle estremità e lavorando verso l'alto.
- Asciugamani ruvidi per un asciugamano in microfibra o una maglietta in morbido cotone.
- Dormire su una federa di seta o satinata per ridurre l'attrito.
- Limitare i ferri piatti, le bacchette per curling e l'asciugatura ad alto calore.
- Utilizzare un protettore di calore ogni volta che si in stile con calore.
- Scegli stili protettivi sciolti invece di coppe strette o panini.
- Trim spacca ogni fine 8 a 12 settimane se necessario.
Onestamente, la punta della federa suona piccola, ma ho notato meno crespo e meno scatti termina quando mi appiccico con esso. Stesso con acconciature sciolte. La tensione costante intorno alla linea di capelli può portare a rottura e, nel tempo, la diradamento correlato alla trazione.
Quali prodotti naturali per capelli in realtà aiutano?
Non hai bisogno di una mensola bagno con formule alla moda. Alcuni tipi di prodotti ben selezionati possono sostenere la crescita più sana e la ritenzione di lunghezza.
Le più utili sono:
- Siero di scala: Aiuta a raggiungere l'area radice con ingredienti come peptidi, caffeina, o estratti botanici.
- Olio leggero per capelli: Ottimo per sigillare l'umidità nelle lunghezze e nelle estremità. Jojoba, argan e olio d'uva tendono a sentirsi più leggero degli oli più pesanti.
- Maschera di condizionamento profonda: Aiuta ad ammorbidire i capelli secchi, fragili e migliorare l'elasticità.
Quindi, in senso ingrediente, mi piace vedere niacinamide, panthenolo, aloe vera, peptidi, estratto di rosmarino e glicerina in cuoio capelluto o formule di capelli. Per oli, gli oli vegetali più leggeri di solito funzionano meglio per la maggior parte dei tipi di capelli rispetto a quelli super pesanti, soprattutto se il cuoio capelluto viene facilmente congerito.
Una piccola cautela: mettere l'olio denso sul cuoio capelluto ogni giorno non è automaticamente migliore. Troppo può intrappolare l'accumulo, irritare il cuoio capelluto e rendere il lavaggio più difficile. Se si utilizza l'olio sul cuoio capelluto, mantenere la luce e lavare accuratamente.
Quali abitudini possono rallentare la crescita dei capelli?
A volte il modo più veloce per migliorare la crescita dei capelli è quello di smettere di fare le cose che è tranquillamente sabotare.
Le abitudini comuni che possono entrare in mezzo includono:
- Cestino dieta o non mangiare abbastanza: La crescita dei capelli non è una priorità per il corpo quando l'energia è bassa.
- Lavaggio con detergenti aspri: Questo può interrompere la barriera del cuoio capelluto e aumentare l'aridità.
- Ignorando l'accumulo: Shampoo secco, prodotti di styling e olio possono intasare il cuoio capelluto se siedono troppo a lungo.
- Troppa candeggina o lavorazione chimica: Questo indebolisce l'albero dei capelli e aumenta la rottura.
- Costruttivi stili stretti: La tensione può sottolineare i follicoli, soprattutto intorno ai bordi.
- stress cronico: Lo stress può spingere più capelli nella fase di taglio.
Se i tuoi capelli cominciano ad assottigliarsi, la tua parte sembra più ampia, o stai perdendo gocce nella doccia, vale la pena controllare. I cambiamenti ormonali, le problematiche della tiroide, i cambiamenti post-parto, la malattia e le carenze nutrienti possono tutti influenzare la crescita e la spargimento.
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
Se stai lavorando come crescere i capelli più velocemente naturalmente# Dammela # 8 a 12 settimane per notare i cambiamenti iniziali come meno spargimento, un cuoio capelluto più sano, o capelli più forte-feeling. La lunghezza visibile richiede più tempo. Poiché i capelli di solito cresce circa mezzo pollice al mese, la maggior parte delle persone hanno bisogno 3 a 6 mesi di abitudini coerenti per vedere davvero il progresso.
Senti, la consistenza batte l'intensità qui. Un giorno 5- massaggio del cuoio capelluto minuto, abbastanza proteine e migliore prevenzione della rottura di solito farà più di una maschera fai-da-te casuale una volta alla settimana.
Il nostro consiglio
Se vuoi crescere i capelli più velocemente naturalmente, concentrati sulle basi che effettivamente spostare l'ago: un cuoio capelluto sano, abbastanza proteine e minerali, meno rottura e prodotti gentili che sostengono i capelli invece di sottolinearlo. La crescita dei capelli richiede pazienza, ma con abitudini costanti, darai ai tuoi fili il miglior colpo a crescere più a lungo, più forte e più sano lungo il percorso.
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