Retinol ist der am besten belegte Anti-Aging-Inhaltsstoff, der ohne Rezept erhältlich ist. Gleichzeitig wird es besonders häufig falsch angewendet. So machst du es richtig.
Was ist Retinol?
Retinol ist eine Form von Vitamin A, die die Zellerneuerung beschleunigt. Das bedeutet:
- Dunkle Flecken verblassen schneller
- Weniger feine Linien und Falten
- Verbesserte Hautstruktur
- Befreite Poren
Retinol und Retinoide: Was ist der Unterschied?
Retinoide sind der Oberbegriff. Retinol ist eine bestimmte Form davon:
- Tretinoin (Retin-A): verschreibungspflichtig, am stärksten
- Retinol: Frei verkäuflich, muss in der Haut umgewandelt werden
- Retinal: Wirkt schneller als Retinol und ist sanfter als Tretinoin
- Retinylpalmitat: Am sanftesten, gut für empfindliche Haut
So beginnst du
Woche 1–2
Trage ein- bis zweimal pro Woche eine erbsengroße Menge auf, ausschließlich abends.
Woche 3–4
Steigere die Anwendung auf jeden zweiten Abend, wenn keine Reizung auftritt.
Ab Monat 2
Steigere die Anwendung auf jeden Abend, wenn deine Haut es verträgt.
Die Retinol-Sandwich-Methode
Bei empfindlicher Haut kannst du Retinol nach der „Sandwich“-Methode zwischen zwei Schichten Feuchtigkeitscreme auftragen:
- Feuchtigkeitscreme auftragen
- 5 Minuten warten
- Retinol auftragen
- 5 Minuten warten
- Erneut Feuchtigkeitscreme auftragen
Häufige Fehler
- Zu stark anfangen: Beginne mit 0,25 % oder 0,3 %
- Zu viel verwenden: Eine erbsengroße Menge reicht aus
- Sonnenschutz weglassen: Retinol erhöht die Sonnenempfindlichkeit
- Zu früh aufgeben: Gib ihm 3 Monate Zeit
Die besten Retinolprodukte für den Einstieg
- CeraVe Resurfacing Retinol Serum - $18
- The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane - $6
- La Roche-Posay Retinol B3 Serum - $43
- Versed Press Restart Retinol Serum - $22
Wann du Ergebnisse sehen kannst
- 4 Wochen: Verbesserte Hautstruktur
- 8 Wochen: Weniger Unreinheiten
- 12 Wochen: Sichtbar weniger feine Linien
- 6 Monate: Deutlich ebenmäßigerer Hautton und verbesserte Hautstruktur
Hab Geduld. Retinol ist ein Marathon, kein Sprint.